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올바른 칫솔질 방법 천천히 정성스럽게

올바른 칫솔질 방법 천천히 정성스럽게

안녕하세요 여러분 우리는 건강을 위해 영양분을 공급받고 에너지를 보충할 수 있는 음식을 섭취하며 살고 있습니다.

음식을 섭취하면 우리는 소화를 원활하게 하고 목에 전달하기 위해 치아를 사용하여 음식을 씹고 삼키는 과정을 거치게 됩니다.

그리고 많은 분들이 치아를 지속적으로 사용하고 있습니다.

깨끗이 양치질을 해야지

치아의 경우도 사용할수록 그리고 음식을 섭취하면서 깨끗이 양치질을 하지 않으면 치아 건강에 해로울 수 있습니다.

따라서 오늘은 건강한 치아를 위해 우리가 매일 시행하는 양치질을 올바르게 적용하기 위한 올바른 양치질 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

통증이나 치아가 마모됨하루에 세 번 제대로 해야 하는 양치질의 경우 적당히 하면 치아 틈새에 낀 음식이 치아와 잇몸을 손상시킨다고 합니다.

올바른 칫솔질 방법을 알아보겠습니다.

처음 양치질을 할 때는 3분에서 4분 정도가 좋다고 합니다.

너무 오랜 시간 양치질을 해도 치약 성분 때문에 좋지 않고 통증이나 치아가 마모될 수 있습니다.

따라서 3~4분 정도 부드럽게 칫솔질을 해 주시는 것이 필요합니다.

3/2 정도 이하로 좁혀 실시할 것그리고 치약의 양도 굉장히 중요합니다.

치약의 경우 물을 포함하지 말고 치약은 칫솔의 3분의 2 이하로 짜서 하는 것이 좋고 양치질이 끝난 후에는 미지근한 물로 입을 깨끗이 헹군다.

굴러가면서 양치질을 하는 것.또 양치질을 하고 나서 양치질을 하는 분들도 많은데요. 실제로 양치질을 한 후 양치질을 하면 오히려 치아 건강을 약화시킨다고 합니다.

따라서 양치 후 양치질은 피하는 것이 좋습니다.

가장 올바른 칫솔질 방법으로는 치약을 적당량 묻혀 물을 사용하지 말고 천천히 거품을 자연스럽게 만들면서 동그랗게 굴리면서 칫솔을 사용하는 것이 좋고 어금니나 혀 뒤쪽까지 닦는 것이 좋다고 합니다.